Witam, planuje w zime zrobic maly cyklik na mase. Mam juz 2puchy STORMA i 2 puchy SHOCK'a. Do tego jakis gainerek i no i dieta naturalnie. Cwicze juz 5lat i ogolnie jestem zadowolony. Zalezy mi na powiekszeniu klaty bo jest za mala w porownianiu z reszta. Dlugo zastanawialemk sie nad wzieciem PH ale nie wiem jaki bylby dla mnie najlepszy. Jesli [...]
Witam wszystkich serdecznie. Długo zwlekałem aby napisać coś o sobie. W końcu wziąłem się porządnie za treningi no i efekty chciałbym przedstawić wam do oceny. Waga: 68 kg ( walczę o 70 kg ) Wzrost: 169 Wiek: 20 lat Staż: konkretne pół roku, wcześniej jakieś 1,5 - 2 lata bez jakiegokolwiek planu i rozwagi. Czasu na regenerację mam nie wiele, bo [...]
Witam mam 14 laat 183 wzrostu 73 kg wagi ćwicze od prawie roku i chciałbym kupić sobie jakąś odżywke poniewaz ćwicze długo a mało urosły mięśnie ale sie nie znam zabardzo wiec prosze o pomoc chciałbym przybrac na sile i "żeby troche mi napuchły" możecie mi wyjaśnić przy okazji co to biosterol
Witam, mam 24 lata, 185 cm wzrostu i 94 kg wagi. Cwiczylem wczesniej troche na silowni nie za dlugo, troche w domu, jednak nigdy przez dluzszy okres czasu (kilka miesiecy). Od ponad miesiaca staram sie cwiczyc regularnie i dluzej. 1 Miesiac wygladal tak: Praktycznie codziennie : brzuszki (8cwiczen po 30 powtorzen, podobno dobry trening brzucha), [...]
Jestem na redukcji od konca sierpnia. Od razu powiem, ze nie jest to restrykcyjna dieta dopieta na ostatni guzik - raczej wyrzucenie zlych nawykow, wieksza swiadomosc tego co sie je i ile sie je. Liczylem kalorie ale zamiast trzymac sie sztywnej diety tudziez ustalac sobie jadlospis na kolejne dni - po prostu celowalem w 2300kcal i raz zjadam [...]
[...] że tacy też tu są, ale jako ludzie mający pewien staż treningowy itd.) Jeśli mi pomożecie to pomoże mi napisać parę wątków w mojej pracy. 1. Jaki sport uprawiasz i jak długo? 2. Czy sport zmienił w Twoim życiu jedynie Twoją fizyczność czy zmienił Cię, jako człowieka - konkretne cechy charakteru, np. obowiązkowość, punktualność? 3. Gdybyś [...]
Witam wszystkich Około 8 miesiecy temu zrobilem jedna z najglupszych rzeczy w swoim zyciu. Nie majac zadnej wiedzy na temat hormonow/SAA wypilem butelke megace w celu zwiekszenia masy. Do dzis uwazam ze poped nie wrocil do dawnej formy. Nie mam problemow z wytryskiem, jest on obfity, ale miewam problemy z utrzymaniem wzwodu. Nie odczuwam rowniez [...]
[...] cały czas ustami. Namyślam sie nad operacja. I własnie tu mam pare pytań do was. Może ktos z was miał ta operacje, jak ona wygląda? Czy bardzo bolesne po operacji? Jak długo przerwa od cwiczen itp? I czy ta operacja jest robione przez dziurki czy jakos inaczej, rozicnaja nos czy co? To dla mnie dosc wazne bo nie wiem czy sie zdecydowac na [...]
witam chciałbym do wakacji zrobic 4 kg, obecnie waze 72-73 kg 177cm wzrostu cwicze juz dosc długo dawno temu brałem kreatyne z olimpu przybyło 5 kg to były moje poczatki pozniej miałem cykl omka z metą po roku znow omka i libol kreatyna i gainer ale jak to po koksach spadło cwicze obecnie 5 razy w tygodniu plus 2 dni trening muay thai prosze was [...]
SAKURABA vs TAMURA - to ostateczny akcent DSE oraz GP LW. To długo oczekiwana walka, którą Tamu unikał przez kilka lat. Saku chciał rewanżu ponieważ przegrał z nim w "udawanym" Pankrace. Oto link z ich pierwrzej walki : http://www.youtube.com/watch?v=D1fcCtN-68I ...a jednak to był podstęp Sakakibary żeby wysłać The Gracie Hunter'a na GP K-1 [...]
[...] witamin, cynkiem, czosnek, omega 3 i lecytyna wit C, aspargin czy o czymś zapomniałem czy coś jest zbędne???? a i 3g do 5g kreatyny cały czas jeżeli ma to jakieś znaczenie? i pytanie również o przerwę między następnym cyklem jak długo i co w czasie przerwy, myślałem nad aspiryną w dawce 300mg z wit C ok 3g i do tego może clenbuterol???
Witam mam do dyspozycji 220 tabsow epistane 10mg kazdy. Czy jest sens wrzucac to przy tak niskich weglach ? masa nic nie ruszy to pewne, ale czy epi spowoduje lepsza jakosc i SPADEK tkanki tluszczowej (choc troche), pozniej chcialbym obnizyc weglowodany i wrzucic clenbuterol i zrobic normalna redukcje, teraz pytanie co wy otym sadzicie warto/nie [...]
[...] ręki, dłoni, palców, wydaje się nienaruszona,ale niezaburzone czucie jest tylko w dwóch zewn palcach, reszta otępiała/mrowienie, góra dłoni to samo. W sieci doczytałem że to długo przechodzi, jeżeli uraz jest tylko naruszeniem nerwu to ok 3 tygodnie, jeżeli nerw musi odrosnąć to... OD 3 miesięcy do nawet 1 roku. NIe oczekuję porady lekarskiej na [...]
witam, sprawdźcie czy tak moze byc: suma: 2448 kcal białko: 187 g (2,2 g) = 1056,55 kcal węgle: 30 g = 120 kcal tłuszcze: 135 g = 1275 kcal teraz mam kilka pytań: 1)jak długo mozna stosować CKD ? 2)jak z katabolizmem ? 3)czy mogę zwiększyć ilość białka do 2,5 lub 3 g ? bo 2,2 g na SAA to malutko 4)ładowanie trwa 1 dzien ? 5) czy wegle z [...]
[...] dieta którą chcę rozpocząć robiąc trening na masę. Obecnie ważę 65kg. Mam 19 lat i jestem typem ektomorfika (bardzo szybka przemiana materii). Na siłowni jestem dosyć długo ale teraz miałem pół roku przerwy po której chcę wrócić. Schemat jest taki: 50% węgli, 30% białka, 20% tłuszczy. 5gWW\kg 3gB\kg 2gT\kg Po przeliczeniu wyszło mi takie [...]
Heja, opiszę wam mój problem, z którym zmagam się od wielu lat, a ostatnio przybrał na sile. Jakoś w wieku 15-16 lat zaczęły mnie boleć jelita, jeśli długo wcześniej siedziałem. Teraz mam 24 lata i jelita bolą mnie bardzo często, a przyczyną bólu są nadmierne gazy, które w wielkich ilościach mi się tam gromadzą. Sami wiecie, że trzeba jakoś żyć z [...]
[...] nawet od początku roku kalendarzowego. Chciałbym pozbyć się tych kilku dodatkowych kilogramów i zbędnej tkanki tłuszczowej. Nie zależy mi na mięśniach, chcę być jedynie znowu chudy. Bardzo prosiłbym o jakieś porady co robić, jak robić i jak długo. Z góry przepraszam jeśli pomyliłem działy, jestem nowym użytkownikiem i na razie jeszcze się gubię.
Siema! SFD czytam już długo, a dzisiaj postanowiłem się zarejestrować i założyć dziennik treningowy. Sport uprawiam od dziecka (głównie sporty walki), siłownię od 3-4 lat, a trening typowo siłowy od niecałego roku. Celem jest siła, sylwetka ma drugorzędne znaczenie - jak wystarczy mi motywacji to spróbuję coś działać w kuchni w tym kierunku. W dni [...]
[...] okoliczności zmuszają mnie do przeprowadzki do Warszawy . Trenuje od 2,5 roku karate tradycyjne goju-ryu a z tego co wiem to w Warszawie nie ma dojo goju-ryu wiec będe musiał szukać czegos innego dodam tylko że wcześniej trenowałem troche kick-boxing i boks no i długo siłownia . Czy ktos może mi coś poradzić na co sie przerzucic ? miyagi
Witam. Planuje drugi cykl ( pierwszy enan + meta jakies 2 lata temu) juz od jakiegos czasu myslalem nad czyms takim 1-8 enan 250mg e4d ... npp ( nie wiem jak dlugo pociagnac i jakie dawki) Odblok clomid + wasze sugestie. Slyszalem tez o stosowaniu jakiegos preparatu hamujacego wzrost wlosow podczas cyklu co o tym sadzicie? Teraz o mnie. Wiek 24 [...]
